Выход один – научить ребенка засыпать самостоятельно. Скорее всего, первые дни покажутся вам сущим адом, но благодаря железному терпению вы все-таки справитесь.
Когда можно учить ребенка засыпать самостоятельно
Все зависит от темперамента вашего малыша. Спокойных деток намного проще научить засыпать самостоятельно. А вот с капризульками родителям придется «попотеть». Но отчаиваться не стоит, нет ничего невозможного. И научить ребенка засыпать самостоятельно – не самое сложное, что может быть.
Фактически, мы должны знать, действительно ли есть причинно-следственная связь между нашими руками, когда они являются младенцами, и тем фактом, что они могут только заснуть в старых руках. И хотя есть много детей, которые делают, которые не просят оружия, есть много людей, которые тоже находятся в объятиях мамы, сосать или спать, или находятся в объятиях папы, после сосания, засыпать, Эти дети, если вы попытаетесь оставить их без сна, чтобы спать в кроватке, как правило, или не уснуть, а просто начнете плакать или немного поспать, а затем проснуться.
Запаситесь терпением, оно вам сейчас очень понадобится. Если решили внести изменения в режим, не отступайте, идите до конца. От этого зависит ваш успех.
Обычно родители уже к полугоду стараются научить ребенка засыпать самостоятельно. Но это не у всех получается. Один малыш может в 6 месяцев научиться засыпать всего за 4-5 дней, а другой в этом же возрасте – вообще не поддастся перевоспитанию. Поэтому важно выбрать момент, когда ребенок будет готов к переменам.
Нечего делать, просто подождите
Итак, вопрос «что мне делать?» Лучший ответ - ничто. Если ребенок только спит на руках, потому что одиночество не может заснуть, мы должны понимать, что это ребенок, более беспокойный, чем другие, кому нужен контакт, чтобы быть спокойным, или, возможно, это ребенок, более связанный с их родителями, благодаря контакту и привязанность рук, удерживающих его, в дополнение к жаре наших тел.
Со своей стороны, мне очень нравится, когда мои дети спали сверху, так много, что многие дремоты делают их. Они, возможно, спали в кроватке после того, как заснули в наших объятиях, но, как и у Джона, первое, изобретение вышло из жалости, мы решили, что он все еще будет спать на наших руках и что он останется там, пока он не проснется ночью, после засыпая, мы лежали в постели, и он оставался с нами, чтобы следить за ним, как только это было необходимо, и может продолжать спать. Мой сын всегда был маленьким сном, поэтому и я, и мой партнер мы стали в течение нескольких месяцев типичными «зомби-отцами».
Ни в коем случае не пытайтесь научить ребенка засыпать самостоятельно, когда кроха болеет или у него режутся зубки. В этот момент вы нужны ему больше, чем обычно. Малышу требуется ваша ласка и забота, а не глобальные перемены (а для него они таковыми и являются) в жизни. Поэтому пока лучше оставьте идею научить ребенка засыпать самостоятельно. Дождитесь, пока кроха полностью выздоровеет, так у вас будет больше шансов на успех.
Младенцы спать, что им нужно, мы родители, которые вступают в состояние тревоги, когда мы видим, что у нас есть несколько часов сна, и скоро рано вставать, чтобы идти на работу. Но ребенок не должен адаптироваться к вашим расписаниям, чтобы отдохнуть, вам нравится более или менее, именно вы должны адаптироваться к своим графикам и их потребностям. Более того, ваш ребенок нуждается в безопасности и спокойствии каждый день, чтобы наслаждаться мечтой.
В течение первых нескольких дней жизни новорожденного вы сосредоточитесь на том, что лучше всего подходит для ребенка, и бессонные ночи кажутся чем-то, что должно произойти. Но вы должны знать, что есть дети, которые начинают спать всю ночь, когда они достигают 4 месяцев, но вы должны научить их делать это со всей любовью и любовью.
Как же научить ребенка засыпать в своей кроватке?
Для начала стоит разобраться с режимом. Если вы хотите научить ребенка засыпать самостоятельно, сделайте так, чтобы время для сна не менялось каждый день. Ребенку будет проще привыкнуть к тому, что теперь он будет засыпать сам, если вы будете укладывать его в одно и то же время. Это важный момент. Подумайте, какое время будет идеальным для вас.
Не теряйте детали, потому что последнее, что вы сделаете, это то, что ваш ребенок слишком много плачет или плохо проходит, и все будут иметь лучшие часы сна. Тебе нужно только терпение и неделя. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок знал, что ему нужно спать по ночам, вы должны заставить его понять, когда самое лучшее время для сна, и это будет достигнуто только через ежедневные занятия. У многих младенцев есть смешанные дни и ночи, потому что они спят дневной и ночной сон одинаковой продолжительности и просыпаются только для удовлетворения своих основных потребностей.
Во-вторых, расскажите малышу, что сегодня он будет учиться засыпать самостоятельно. Объясните, что он уже большой и вполне может делать это сам. Если крохе всего полгода, это не значит, что ему не нужно ничего рассказывать, ведь он все равно не поймет. Выделите 10 минут, расскажите.
Непосредственно перед сном проследите, чтобы ребенок не увлекался чересчур шумными играми, исключите просмотр телевизора. За час до сна вместе уберите игрушки, почитайте книжку, просто поговорите с малышом. Главное, чтобы ребенок в это время был спокоен. Буйного капризулю уложить спать намного сложнее.
Но младенцев можно научить разнице между днем и ночью с первого момента. Поместите кроватку возле окна, чтобы разбудить вас лучами солнца, которые войдут, благодаря поднятию затвора. Естественный свет поможет детям организовать свои циркадные ритмы. Сон в течение дня должен быть с поднятыми окнами и с обычным шумом дома. Если вы проснетесь от сна в дневное время, вы узнаете, что пришло время проснуться, если вы проснетесь ночью с темнотой, вы узнаете, что вам нужно снова заснуть.
По вечерам вам нужно будет включить тихие ритуалы, прежде чем положить вас в свою кроватку, это будет очень специфическая процедура. Дайте ей обед, наденьте пижаму и пойте песню или расскажите ей рассказ в ее кроватке с выключенными огнями. В ночных выстрелах необходимо, чтобы вы кормили его без стимулов, с низким освещением, чтобы он расслаблялся.
После того как сказка прочитана, песенка спета, поцелуйте малыша и положите в кроватку. Дайте ему соску (если нужно) и любимую игрушку. Желательно, чтобы этой игрушкой была не погремушка или какая-нибудь пищащая мышка. Иначе вместо того, чтобы уснуть, ребенок устроит настоящий концерт.
Накройте ребенка одеялом, пожелайте сладких снов, выключите свет и выйдите из комнаты. Не уходите далеко, будьте в соседней комнате. Оставьте дверь немного приоткрытой, чтобы можно было слышать, что происходит в комнате малыша. И ждите.
Положите его в кроватку, пока он все еще бодрствует
В течение дня вы можете сделать его более активным, щекотать его ноги, попеть песни и т.д. таким образом, ребенок начнет замечать разницу между снимками в течение дня и снимками в ночное время. Очень важно, что когда вы ложитесь спать в своей кроватке, никогда не делайте этого, когда вы полностью спите, потому что тогда каждый раз, когда вы просыпаетесь ночью, вы захотите, чтобы вы сделали то же самое и хотите полностью спать. Если вы спите, вы не сможете научиться спать в одиночестве, но это не означает, что вы не можете любить, обнимать, любить и петь песни навсегда.
Естественно, не стоит надеяться, что кроха тут же повернется на бочок, закроет глазки и засопит. Не тут-то было. Ребенок будет вставать, звать вас, может даже плакать. Не спешите сразу бежать сломя голову в спальню и включать свет. Подождите 4-5 минут. В то же время, не позволяйте ребенку долго плакать. Совет – «поплачет, устанет и уснет» – не самый лучший вариант. Найдите золотую середину. Бежать по первому писку крохи тоже не стоит, так он быстро поймет, что мамочкой можно легко манипулировать. И все ваши труды закончатся одним большим провалом.
Если ты когда-нибудь сдашься и позволь ему спать на коленях, или вы берете его из детской кроватки, когда он плачет, чтобы спать, и он успокаивается, вы должны знать, что дети помнят, что их крики дают результаты и будут плакать все сильнее и сильнее, чтобы получить их Цель состоит в том, чтобы вы спали. Важно, чтобы, когда ваш ребенок протестует, вы удваиваете время отклика за пару минут, пока не сможете заснуть для себя.
До недавнего времени вы могли просто качать ребенка, пока он не заснул. Теперь ваш ребенок немного упрям, и он много волнует, просто потому, что ему не нравится спать. Но не отчаивайтесь; следующие эти шаги могут действительно помочь сделать время сна более приятным.
Если ребенок боится засыпать самостоятельно, когда свет в комнате выключен, не заставляйте. Включите свет, а лучше ночник. Малышу так будет спокойнее. Самое главное сейчас – научить засыпать ребенка самостоятельно, со светом или нет – второй вопрос. В противном случае кроха испугается темноты и будет бояться засыпать. А это уже проблема посерьезней.
Ритм сна новорожденного и его рекомендации
Постарайтесь сохранить расписание и укладывайте его в постель каждый день в одно и то же время. Вы скоро заметите, как ваш ребенок начинает выглядеть сонным незадолго перед сном. Поместите ночной свет в свою комнату. После того, как вы уйдете, они не почувствуют себя такими одинокими. Уроки времени для сна важны в жизни ребенка. Взаимодействуйте с ними одновременно с чтением. Пусть они смотрят на фотографии или даже позволяют им забрать книгу после того, как вы закончите читать. Это не только поможет вам сосредоточиться и сосредоточиться, но также поможет вам развить свои навыки. Если вы начнете эту процедуру, вы будете адаптироваться. Это хорошо, но вам тоже придется адаптироваться. Дети реагируют на процедуры и стабильный график, от которого они могут зависеть. Это помогает им развивать уверенность. Не откладывайте установку процедуры. Чем старше вы становитесь, тем сложнее изменить вашу рутину. Помните, что не позволяйте им спать со своей бутылкой во рту, потому что позже это повлияет на развитие их зубов и вызовет «бутылочную гниль». Пропуская сон часто нарушает шаблон сна ребенка, и это не даст вам спать, когда наступит время.
- Убедитесь, что комната всегда свежая и темная.
- Если будет много света, они захотят узнать, что происходит!
- Помните, что если у вас есть сухая пеленка, вы спите быстрее.
- Не позволяйте своему 2-летнему смотреть телевизор перед сном.
- Плавайте шоколад или угощайтесь перед сном.
Если ребенок долго плачет, зайдите в спальню, но свет не включайте. Скажите, что все хорошо, мама рядом. Объясните, что уже поздно, пора ложиться спать. Положите малыша, накройте одеялом, дайте игрушку и соску. Не задерживайтесь в спальне надолго. Сделайте все необходимое и уходите.
Чего нельзя делать ни в коем случае, когда пытаетесь научить ребенка засыпать самостоятельно?
Нельзя ругаться и кричать на малыша. Иначе сон станет для него сущей пыткой. Он будет бояться засыпать в своей кроватке. Не вздумайте бить кроху по попе! Поймите, ваше сокровище еще не знает, что вы от него хотите. А даже если и понимает, все равно не хочет засыпать без мамы. Ведь даже взрослые с огромным трудом отказываются от своих привычек. А дети – тем более.
Ритмы сна и бодрствования новорожденного
Если вы не спали хорошо ни одной ночи с тех пор, как вы прибыли с ребенком домой, и вы думаете, что ситуация будет продолжаться бесконечно, вы ошибаетесь. возможно. Эти советы помогут вам восстановить потерянный сон и спокойствие.
Рекомендации для родителей с лишением сна
Все может подождать меньше, чем нужно для отдыха. - Уважай свое собственное пространство. В течение первых нескольких недель может быть более практичным для ребенка спать в вашей комнате. Затем, если дыхание или движения вашего ребенка разбудят вас, лучше положить его в свою комнату. - Поверните громкость динамика.Самый ценный совет в данном случае – наберитесь терпения! Научить ребенка засыпать самостоятельно можно и нужно как можно раньше. Ведь справиться с полугодовалым малышом намного легче, чем с ребенком 2-х лет.
Я не могу сказать, сколько времени уйдет именно у вас на то, чтобы научить своего карапуза засыпать в своей кроватке. Мы с этой проблемой справились в 8 месяцев. Сейчас дочке 1 год 9 мес. И она, когда хочет спать, сама идет в спальню. Причем уходит обычно молча. Берет соску, ложится на нашу с мужем кровать, укрывается одеялом и засыпает. После первого такого «фокуса» мы были в шоке. Сейчас – это норма.
Нелегко спать, слушая каждое дыхание или движение ребенка. Лучше всего отрегулировать громкость до определенного уровня плача. - Распределите задачи. Хорошая идея состоит в том, чтобы установить пару альтернативных прогонов бутылок, которые позволяют вам отдыхать несколько часов за раз. Если вы кормите ребенка грудью, ваш партнер может позаботиться о смене подгузников и принести вас в постель. - Создает хорошие условия сна. Комфортный матрас и подушка: прохладная комната, темная и тихая: вливание трав и избегание занятий или стимулирование разговоров перед сном помогают заснуть.
Для многих родителей эта тема является животрепещущей. Действительно, каждый вечер мы укладываем детей спать: читаем сказки, поем колыбельные, уговариваем, убаюкиваем… Все это может продолжаться довольно долго. Порой процесс засыпания длится больше часа. Все песенки спеты, сказки сменяют одна другую, а малыш все крутится и крутится. Возможно ли научить ребенка засыпать самостоятельно? И если да, то как это сделать?
Мы учимся любить, потому что кто-то любил нас и научил нас делать это. Кто-то также учит нас спать. Когда приходит ребенок, и пара становится семьей, спящие привычки меняются на некоторое время, и родители должны учить ребенка, уважая их зрелость, как и где спать, чтобы нормально отдыхать.
Хорхе, полгода, кричит в кроватке. Его мать снова встает, чтобы увидеть его. После того, как он переоделся и немного поговорил с ним с большим количеством мим, кажется, что ребенок засыпает, но через некоторое время он снова плачет. Кристина уже встала четыре раза, а завтра ей рано вставать. В следующий раз, когда ребенок плачет, он не знает, что делать; начинает петь ему песню музыкальной игрушки, которую его сын имеет в колыбели, но это было испорчено. Хорхе, наконец, спит и больше не просыпается.
Воплотить в жизнь эту идею вполне реально. Вам понадобятся некоторые знания, терпение, последовательность в своих действиях и уверенность в том, что все получится. И конечно – индивидуальный подход. Все детки разные и не может быть единого алгоритма действий. Есть лишь определенная схема, которая будет в какой-то степени варьироваться в каждом конкретном случае. Обычно родная мама лучше всех чувствует, к чему ее малыш уже готов, а с чем надо повременить. Поэтому больше стоит полагаться на свою материнскую интуицию.
Несколько дней назад Кристина перевела детскую кроватку в свою комнату. Она много думала об этом, потому что у нее были проблемы со сном в детстве, и она посоветовала сделать то, что наиболее удобно, и что Хорхе не случилось с ней. Требуется небольшая работа, чтобы отделиться от него ночью, он кажется маленьким, но он знает, что было бы хорошо делать это понемногу. Он привык петь ему, пока он спит, и он знает, что с музыкой он расслабляется. Теперь, петь песню, Хорхе засыпает, потому что он чувствовал себя в сопровождении голоса его матери, которая остается в его голове.
Индивидуальность начинает проявляться практически с рождения. Некоторые дети начинают засыпать самостоятельно с грудного возраста, в основном это спокойные, медлительные детки. Подвижные и эмоциональные малыши часто сами уснуть не могут и требуют в этот момент чьего-то присутствия, чаще маминого. Связано это с тем, что нервная система ребенка еще несовершенна, процессы возбуждения и торможения не сбалансированы. Наверное, многие родители замечают, что разыгравшийся ребенок не может остановиться (даже когда бегать и прыгать уже не хочется) и начинает капризничать. Происходит это потому, что нервная система «перегружается» полученной информацией. А к вечеру, как правило, количество впечатлений накапливается, поэтому ребенку трудно успокоиться самому, для этого нужно постороннее вмешательство.
Сначала ребенок находится в комнате родителей. Но через несколько месяцев он приобрел свою индивидуальность и по-другому. Желательно ознакомиться с тем, что будет вашим частным местом, и медленно доставить его в свою комнату. Если мы отложим его на шестой или седьмой месяц, ребенок начнет сопротивляться, особенно от матери, и будет использовать методы, чтобы заявить об этом. Позже он попросит вас лечь с ним или попытаться ложиться спать с оправданием. Если это не сработает, вы скажете, что вы холодны или боитесь.
Когда ребенок не может так открыто выражать свое желание общения, и ситуация более бессознательна, может произойти кашель, респираторная усталость, рвота, а позднее и ночной энурез и другие симптомы. Факторы, которые следует учитывать, чтобы научить его спать, - это место, окружающая среда, объекты, которые сопровождают и наше отношение. Во-первых, чтобы получить приятную атмосферу. Ребенок научится связывать все сигналы, которые происходят перед сном.
Груднички часто любят засыпать (а порой и спать) около маминой груди. У них еще присутствует в значительной степени сосательный рефлекс, потребность ощущать мамино тепло. Они чувствуют себя в безопасности рядом с ней и это ощущение им пока очень необходимо. Поэтому если грудной малыш категорически не хочет засыпать сам, не настаивайте. Объяснить ему сейчас вряд ли что-то можно, так что потерпите, пока он немного подрастет. Более старших деток уже можно постепенно подводить к тому, что нужно засыпать самостоятельно. В каком возрасте это лучше начинать – трудно определить точно. Один ребенок в год с небольшим научится без проблем, а другой и в два с половиной будет требовать присутствия мамы. Так что к этому следует подходить избирательно.
Лучше всего начинать с подготовки. Как уже говорилось, к вечеру объем полученной информации таков, что ребенку тяжело с ним справиться. Поэтому, как правило, капризность усиливается именно к вечеру. За час-полтора до сна переключите малыша на спокойные игры. Лучше, если игрушки, сюжеты и книжки будут ему знакомы – новых впечатлений на сегодня и так достаточно. Приберегите для этой цели уже прочитанную не раз, но не используемую в течение нескольких дней книжку (или уже знакомую игру, игрушку). Можно в это время периодически оставлять ребенка одного в комнате, одновременно следя за тем, чтобы он не начал нервничать, беспокоиться или слишком «разыгрываться». Повозитесь с малышом перед сном около его постели. В числе прочих спокойных сюжетов можно предложить следующие: укладывать кукол спать, ставить машинки в гараж, складывать кубики в коробку или что-то еще на «сонную» тематику. Возможно, поначалу не будет получаться, так как ребенок именно в это время захочет поиграть в футбол или разучить новый танец. В таком случае наберитесь терпения, сохраняйте спокойствие и веру в успех, ведь дети всему только учатся. А этот процесс далеко не всегда проходит легко, к тому же ведущую роль в нем играет именно взрослый человек. Ваш настрой передается и ребенку, поэтому очень важно не терять оптимизма.
Но вот наступает время идти спать. Все игрушки сложены, вечерний моцион позади и малыш уже в кровати. Осталось спеть колыбельную, пожелать спокойной ночи, поцеловать ребенка и оставить его засыпать одного. Здесь важно ввести и соблюдать впоследствии определенный «ритуал засыпания» - набор действий, которые будут означать, что закончился день и пора отдыхать. Можно предварительно полежать с малышом рядом, рассказать, какой он замечательный, как вы его любите, гордитесь им, какое он сокровище… Лучше избегать прямого взгляда «глаза в глаза» - он помогает установить эмоциональный контакт. А это засыпанию совсем не способствует. Так что уложите малыша лицом от себя. Предпочтение лучше отдать простой колыбельной песенке, чем сказке: интересный сюжет включает фантазию и здесь тоже становится не до сна. Если ребенок очень уж настаивает, можно рассказать любимую сказку, лучше, если она будет простой и короткой. Настройте малыша, что ему пора засыпать самому, так как он уже большой, что вы всегда рядом и поэтому бояться нечего. Весьма возможно, что чадо очень скоро вас позовет – вернитесь, успокойте, расцелуйте и опять оставьте одного. Поначалу понадобится несколько таких «подходов», но со временем ребенок станет засыпать сам очень быстро. Важно, чтобы он не плакал долго без вас – будьте рядом, буквально «на расстоянии писка». Если у ребенка есть любимая игрушка – предложите засыпать с ней.
Гораздо удобнее для мамы и интереснее для малыша – укладываться спать не в кроватке, где он спал с рождения, а, например, на своем собственном диванчике. Есть примеры, когда трудности с засыпанием исчезли, когда у ребенка появился свой собственный диван: ему стало интересно, он – «как взрослый». Это будет актуально для детей постарше – в 2-3 года, когда ребенок уже сможет оценить такую «причастность» к миру взрослых.
Если с малышом преимущественно находится мама, то можно поручить укладывать его папе (или другому члену семьи, которого ребенок видит не так часто). Как правило, с папами дети капризничают гораздо меньше и ведут себя спокойнее. Уговоры и внушения, что пора засыпать самостоятельно, из папиных уст скорее возымеют действие. На маму ведь можно «повлиять» слезами, криком, а с папой такой номер в основном не проходит. Методика остается прежней, хотя если папа предложит какое-то разумное нововведение – стоит прислушаться.
Хорошим помощником в приучении ребенка к самостоятельному засыпанию служит режим дня. Дети, привыкшие ложиться спать в одно и то же время, как правило, по жизни спокойнее ведут себя и, следовательно, легче и быстрее смогут засыпать сами. Если режима у ребенка нет – стоит выработать. Так легче будет и вам, и ему. Здесь уже практически все зависит от родительской самодисциплины. Конечно, понадобится немало терпения, настойчивости и последовательности, зато результат в итоге порадует.
Как правило, дети, засыпающие самостоятельно, погружаются в сон довольно быстро. 5-10 минут и ребенок уже спит. Это хорошо не только для родителей, но и для самого ребенка. Не стоит забывать, что все дети разные. И если малыш сопротивляется вашим действиям, не хочет засыпать без мамы, плачет и настаивает на ее присутствии – не надо упорствовать. Отложите эту затею на некоторое время. Ребенок быстро растет, взрослеет, умнеет. Возможно, через несколько недель все получится гораздо быстрее и легче. Просто через некоторое время попробуйте свои попытки еще раз.