Именно под воздействием ультрафиолетового излучения на нашей коже появляется загар. Но он может быть не только полезен, но и опасен. И врачи неустанно напоминают нам о его пагубном действии перед началом очередного курортного сезона.
Существует несколько распространенных мифов, которые вводят в заблуждение уже не одно поколение курортников и любителей бронзового загара. Один из ни, через стекло загореть нельзя. Это не так. Ультрафиолетовые лучи спокойно проходят и через обычное оконное стекло, и через полиэтилен, и даже через тонкие прозрачные ткани с редким переплетением, такие как капрон. Загар не появляется потому, что интенсивность такого облучения недостаточна. Прозрачные и полупрозрачные поверхности поглощают часть лучей, уменьшая тем самым их воздействие. И либо не происходит вообще нужной химической реакции в нашем организме, либо процесс появления пигментного меланина настолько медленный, что лучше заняться чем-то более полезным.
Также принято считать, будто в ветреную погоду загорается быстрее. С одной стороны, это верно. Так как пот содержит уракановую кислоту, защищающую нашу кожу от излишнего ультрафиолета. В ветреную погоду вспотеть труднее. Поэтому тело лишается некоторой части защиты. Получается что те люди, которые меньше потеют, находясь под солнцем, загорают быстрее. Но и получить солнечный ожег у них вероятность более высокая.
Еще на интенсивность и скорость загара зависит длина волны, которая у ультрафиолетового излучения бывает разной. Тот вид волн, которые запускают в нашем организме процесс выделения пигментного меланина, достигает поверхности земли не везде. Но чем выше вы подниметесь в горы, тем более мощное излучение вы получите. Причем отрицательное воздействие его будет возрастать гораздо быстрее, чем возможность красиво загореть. Поэтому в горах лучше максимально защищать свое тело от избытка ультрафиолета.
Что примечательно, синтез витамина D начинается при меньшей интенсивности ультрафиолетовых лучей, чем требуется для появления загара. Если ваша цель - витамин D, то пасмурная погода вполне пригодна для принятия солнечных ванн.
Чувствительность к ультрафиолетовому излучению у всех разная. Более того у одного и того же человека она может меняться. Все зависит от состояния здоровья и от тренированности. Порог чувствительности меняется и от времени года. Наиболее всего организм восприимчив весной - апрель-май.
Загораем мы не только от воздействия прямых солнечных лучей. Рассеянный ультрафиолет беспрепятственно проникает даже через плотные облака. Тучи задерживают только прямое облучение. И загореть в непогоду вполне реально. Просто для этого придется практически целый день провести на свежем воздухе нагишом.
Возможно вам также понравится:
Загар с помощью кофе — рецепт
Загар с оливковым маслом и лимоном
Загорать с кокосовым маслом на солнце и в солярии
Загар йодом и как ровно его нанести
Загар с помощью марганцовки
Можно ли загорать при заболевании щитовидной железы
К сожалению, предсказать погоду на несколько недель вперёд практически невозможно, ведь погодные условия достаточно переменчивые. Одной из самых ужасных новостей, с которыми очень не желают сталкиваться отдыхающие по приезду на отдых, является именно ухудшение погодных условий.
А как же шоколадный загар и наслаждение солнечными ваннами? В таком случае многие задаются вопросами, можно ли загореть в пасмурную погоду или же время на пляже будет проведено абсолютно зря.
Когда беспокоят сомнения относительно того, можно ли загореть, если солнце за облаками, необходимо прислушаться к мнению специалистов на сей счёт. Как показывает практика, именно загорая в тени, получается стать обладательницей стойкого и равномерного загара.
А вот ведущие специалисты в области химии и физики утверждают, что даже в пасмурную погоду можно смело отправляться на пляж за загаром. Дело в том, что большая часть ультрафиолета беспрепятственно проходит сквозь облака, поэтому нередки случаи и получения ожогов даже в таких погодных условиях.
Можно ли загореть под облаками? Несомненно, а загар при этом получится достаточно красивым, ровным. Вот только на получение желаемого оттенка кожи в пасмурных условиях может понадобиться немного больше времени.
Не забываем о мерах предосторожности
На первый взгляд может показаться, что загорая в тени нет необходимости обрабатывать кожу солнцезащитными средствами, ведь риск получения ожогов полностью отсутствует. На самом же деле это большое заблуждение и специалисты настаивают на том, что о мерах предосторожности нужно помнить, даже если речь идёт о пребывании в затенённых условиях.
Поэтому отправляясь на пляж в пасмурную погоду, не следует забывать о солнцезащитном креме. Конечно же, его можно использоваться в намного меньших количествах, нежели в условиях палящего солнца. Это поможет избежать получения солнечных ожогов.
Можно ли загореть в пасмурную погоду? Этот вопрос волнует всех отдыхающих, которым не посчастливилось с погодой на отдыхе. Конечно же, можно загореть и в таких условиях, вот только уйдёт на получение красивого загара далеко не один день. Для ускорения процесса можно воспользоваться некоторыми проверенными секретами красивого загара. Речь идёт о:
- Употреблении полезных продуктов. Как свидетельствуют многочисленные исследования, посредством наполнения ежедневного рациона определёнными продуктами удастся свести к минимуму риск образования солнечных ожогов. Такие положительные свойства характерны для дыни, абрикоса, брокколи, арбуза, винограда, шпината, а также для продуктов, богатых на тирозин (они представленные жирной рыбой, мясом, печенью, миндалем).
- Использовании растительных масел. Наибольшую эффективность в получении загара приписывают маслам с грецким орехом, кокосом, какао, кунжутом. А вот для закрепления результата кожные покровы рекомендуется обрабатывать миндальным, персиковым, абрикосовым или оливковым маслом.
Что касается продуктов питания, то рацион необходимо наполнять не только продуктами, формирующими дополнительную защиту кожных покровов от получения солнечных ожогов, а и продуктами, способствующими образованию коричневого оттенка. Если необходимо быстро загореть, упор рекомендуется делать на продукты, наполненные бета-каротином и представленные морковью, тыквой, сладким перцем и апельсинами.
Следует помнить и о том, что ультрафиолет по-разному воздействует на тот или иной тип кожи, от чего и зависит качество загара. Так, наилучше загорают кожные покровы, которые склонны к жирности, чего не скажешь о сухой коже, обладатели которой прикладывают немалых усилий для получения желаемого оттенка.
Также нужно учитывать и тот факт, что кожные покровы, которые склонны к чрезмерному потоотделению, загорают намного хуже, ведь выделяемая жидкость препятствует получению нормального загара.
Для походов на пляж в пасмурную погоду можно воспользоваться и кремом, ускоряющим получение загара. Эти средства способствуют усилению микроциркуляции крови в кожных покровах, на фоне чего активизируется выработка меланина, отвечающего за окрашивание кожи.
Такие кремы, как правило, характеризуются «тингл-эффектом», о чём свидетельствует и пометка на этикетке товара. К сожалению, подобные средства можно использовать далеко не всем и у многих людей наблюдается аллергическая реакция. Во избежание нежелательных побочных проявлений рекомендуется предварительно протестировать выбранное средство на небольшом участке кожи.
Итак, ответ на вопрос, можно ли загорать в пасмурный день, является очевидным. Как показывает практика, в таких условиях возможно не только загореть, но и получить солнечные ожоги, поэтому всегда следует помнить о мерах безопасности.
Видео о средствах для загара
Легендарная красавица Вивьен Ли сказала: «Нет некрасивых женщин — есть только женщины, не знающие, что они красивы». Мы беремся утверждать, что и этого для красоты мало. Коже лица и тела необходим грамотный уход. А это уже целое искусство.
Представьте себе, что Вы выглядите ошеломляюще!
И мужчины оглядываются вам вслед!
А зеркало всегда отвечает улыбкой…
Можно ли этого добиться? Несомненно – да! Ведь самая лучшая одежда для женщины – это красивая кожа.
Для Вас и только для Вас существует сайт «Doctor Eskin» с тысячью и одним советом по уходу за кожей!
Счастливая женщина украшает мир
Команда сайта «Doctor Eskin» поставила цель: ответить на все вопросы по уходу за кожей. Для этого мы просеиваем мегабайты информации из Сети. В поисках чудодейственных рецептов открываем записные книжки красавиц прошлого века. Прислушиваемся к советам признанных Sexy. И эту полезную информацию дарим Вам!
«Doctor Eskin» – настоящая энциклопедия советов по уходу за кожей. Эксперты (дерматологи, косметологи, гомеопаты) и просто опытные леди делятся рецептами, которые помогают сделать кожу лица и тела чистой и свежей. Заметьте, Вам больше не нужно тратить личное время на поиски подходящих рецептов в книгах и Сети.
Пройдитесь по разделам и убедитесь, что «Doctor Eskin» – удивительный сайт:
- Форум для тех, у кого есть что сказать.
Открываем секреты «Doctor Eskin»
Каждый раздел сайта специализируется на определенной тематике.
«Типы кожи » помогает определить, Ваш тип кожи: сухой , жирный , комбинированный? Это очень важно для того, чтобы разобраться в проблеме и решить ее грамотно. Тесты и статьи раздела помогают узнать свой тип кожи даже неопытным девушкам.
«Уход за кожей лица и тела » знает все, что касается ежедневных процедур красоты:
- Как ухаживать за юной кожей лица и тела .
- Как поддержать увядающую красоту и выглядеть моложе ровесниц .
- Как убрать отеки, синяки, мешки под глазами .
- Сезонный уход – как выглядеть хорошо в любое время года.
- Раздел «Беременность » для будущих и кормящих мамочек.
- Как делать депиляцию на лице и теле.
И юные девушки, и опытные женщины переживают одинаково сильно, если на коже появилась сыпь. Прыщики, веснушки , родинки, бородавки могут здорово испортить настроение. Раздел «Проблемная кожа » избавит от слез и отчаяния и расскажет:
- Как чистить кожу лица и тела правильно.
- Как лечить воспаления на коже (прыщи, акне, черные точки).
- Что делать, если
По сей день самым популярным является пляжный вид отдыха, когда хочется понежиться на солнышке, уйти от активных будней и, конечно же, блеснуть после отпуска бронзовым оттенком красивого тела. Но поскольку отпуск, как правило, не столь длительный, как хотелось бы, а погода не подвластна нашим желаниям и планам, то всегда высок риск не получить желанного загара из-за плохой погоды. Как только над головой сгущаются облака - большинство отдыхающих (конечно, в преимуществе прекрасная часть человечества) впадает в мини-истерику: не успею загореть к концу отдыха! Так ли это на самом деле? Или все же в облачную погоду загореть можно?
Не будем томить и «уходить от темы», а сразу ответим на волнующий вопрос: под облаками загореть (и даже получить ожог!) вполне реально. Многие считают, что загар в облачную погоду ложится более ровно, а также сохраняется дольше. Чтобы понять, миф это или реальность, стоит более подробно изучить механизм солнечного излучения и понять, как появляется загар.
Солнце - главный источник ультрафиолетового излучения, и именно УФ-лучи, воздействуя на живой организм, способствуют образованию загара (и многим другим важным процессам). В свою очередь, в ультрафиолетовом спектре различают 3 класса лучей (УФ-А, УФ-В и УФ-С), каждый из которых в разном количестве попадает на Землю и по-разному воздействует на человеческий организм. Наиболее опасны для человека С-лучи и В-лучи, но природа создала озоновый слой именно для того, чтобы не допускать их попадания на Землю и все живое. Наиболее низким уровнем радиации обладают А-лучи, они беспрепятственно проникают на Землю даже сквозь облака, но чуть в меньшем количестве, и оказывают организму неоценимую пользу, а вместе с ней и много вреда. Так, преждевременное старение кожи напрямую зависит от количества солнечных ванн: и чем больше кожа подвергается солнечным «ожогам», тем быстрее она увядает, теряя свою эластичность и упругость, так как А-лучи, проникая в глубоки слои эпидермиса, разрушают клетки эластина и коллагена.
Собственно, сам загар - это как раз защитная реакция организма на действие УФ-излучения. Если на кожу человека попадают прямые А и В-лучи, то в клетках кожного покрова начинает активно вырабатываться специальный пигмент - меланин, который защищает нижний слой эпидермиса от разрушительного воздействия Уф-лучей (от солнечных ожогов и перегревания (теплового удара)). В свою очередь, наряду с образованием данного пигмента запускаются и другие важные процессы - например, выработка витамина Д.
Мало кто задумывается о важности процессов, которые происходят в организме во время принятия солнечных ванн, но то, что эти процедуры человеку нужны, - неоспоримый факт. Другое дело - «передозировка». Ведь полезно только то, что в меру. Истории о меланоме (онкологическом заболевании кожи) - далеко не запугивание, а предупреждение: увлекаться солнечными ваннами не стоит, а чтобы получить от загара не только красивый внешний вид, но и пользу для здоровья, важно соблюдать простые правила:
- Загорать лучше в тени (по крайней мере, голова обязательно должна быть защищена от прямых солнечных лучей).
- Не пересиживать «на солнышке» (время пребывания под солнечными лучами увеличивать постепенно).
- Наносить на кожу солнцезащитные средства.
- Использовать специальную косметику после загара.
- Учитывать «активность» солнца («опасную» высоту над горизонтом солнце занимает с 11 до 16 часов дня).
Можно ли считать облачную погоду своеобразной тенью? С одной стороны, да, ведь облака задерживают четвертую часть прямых солнечных лучей. В то же время рассеянная радиация проходит через них беспрепятственно, и профилактическую дозу ультрафиолета получает человек, просто находясь на открытом воздухе даже в пасмурный день. Что касается пляжной облачной погоды, то конечно, выработка меланина немного затормозится, однако это лишь на пользу - такой загар ляжет более ровно и сохранится намного дольше.
Главная ошибка «загорающих» в облачную погоду - отказ от нанесения на тело солнцезащитного крема. В результате, побыв под облаками целый день, на вечер отдыхающие сталкиваются с ожогами. Это объясняется тем, что ультрафиолет свое дело сделал, а организм не сумел защититься без дополнительной поддержки.
Стоит отметить, что нанесение на кожу лица специальных кремов с SPF-защитой - это важная часть профилактики преждевременного старения кожных покровов. К сожалению, многие дамы игнорируют данный совет косметологов и в погоне за бронзовым оттенком тела получают неприятные сюрпризы: дряблость, сухость, обвисание кожи, морщины и прочие неприятности, вплоть до раковых заболеваний.
Исходя из всего сказанного, делаем вывод: все хорошо в меру, а облачная погода - не повод расстраиваться, если она сопровождает долгожданный отпуск. Загар обязательно появится, при этом риск получить нежеланный ожог гораздо снизится.
Хоть это и вредно, а в некоторых случаях – очень вредно, но загорать все равно будем. Так разберемся по крайней мере, как это делать правильно.
ЛОЖКА ДЕГТЯ В БОЧКЕ СОЛНЦА
Отдадим солнцу должное: его польза для здоровья давно доказана. Но в каких объемах? И тут многих подстерегают сюрпризы.
Под воздействием солнечного света в эпидермисе образуется витамин D.
Этот жизненно важный витамин препятствует развитию рахита у детей и остеопороза и артроза у взрослых. Недостаток витамина вызывает такие заболевания как склероз, диабет, различные виды рака, включая рак легких, яичников и простаты. Витамин D - вещество, подавляющее развитие раковых клеток.
Исследования подтвердили: жители северных районов чаще страдают от рака простаты или толстой кишки, чем те, кто находится ближе к экватору. Рассеянный склероз чаще встречается в Канаде и в северных штатах США, чем в южных.
ОДНАКО.
Чтобы получить дневную дозу витамина, достаточно побыть на солнце 15 минут, причем не в бикини, а в обычной одежде. На юге за 20 минут можно перебрать норму в 10 раз: за это время вы получите количество витамина Д, эквивалентное приему внутрь 10,000-25,000 МЕ. Максимальная суточная дозировка в таблетках - 2000 МЕ.
ЧТО ИЗЛУЧАЕТ СОЛНЦЕ
Тепловое инфракрасное излучение (длина волн 780 нм-1 мм) - мы его чувствуем
Световое (длина волн 400-700 нм) - мы его видим
Ультрафиолетовое (длина волн 100-400 нм) - мы его не видим и не ощущаем.
Ультрафиолет делится на:
- A-лучи (UVA, 315—400 нм)
- B-лучи (UVB, 280—315 нм)
- C-лучи (UVC, 100—280 нм)
Без солнца мы впадаем в депрессию.
Сезонное аффективное расстройство (САР) широко распространено в северных широтах и практически не встречается у живущих южнее 50 градуса северной широты. Первые симптомы - сонливость, снижение настроения и либидо. Впоследствии могут возникать необъяснимые боли в мышцах и суставах. Женщины страдают от САР в 4 раза чаще и переносят его хуже, чем мужчины. Ученые предполагают, что в ответ на дефицит солнечных лучей организм увеличивает синтез мелатонина - гормона сна и снижает выработку серотонина, отвечающего за чувство радости и удовлетворения жизнью.
ОДНАКО.
Чтобы преодолеть «световую депрессию», достаточно получасовой прогулки в солнечный день. Причем летом не обязательно по солнцепеку, а под кронами деревьев.
Солнце губительно для микробов.
Уже нет сомнений, что при большинстве инфекционных заболеваний, включая ангину и пневмонию, помогают солнечные ванны. Ультрафиолетовые лучи полезны для лечения акне, экземы, псориаза и нейродермита.
ОДНАКО.
Всего 3 раза в день по 15 минут на солнце в средней полосе - и угрей станет меньше, утверждают дерматологи медицинского университета в Женеве. Да и для укрепления иммунитета совсем не нужно часами жариться на солнце . Скорее наоборот: при передозировке целебных лучей уменьшается число лимфоцитов в крови, обостряется те же ангина, фарингит, стоматит, активизируется вирус герпеса. Снижается даже эффективность вакцинации.
Солнце благотворно влияет на зрение.
При световом голоде снижается воспринимающая способность сетчатки, зрение ухудшается.
ОДНАКО
. Для нормального функционирования сетчатки хватит 20-30 минут пребывания на свету, причем не прямом. Глазам нужен именно свет, а не ультрафиолет. Последний губителен для сетчатки и способен существенно снизить остроту зрения.
СВЕТИЛО НАНОСИТ УДАР
Во всех вредных эффектах солнца повинно ультрафиолетовое излучение. Ученые выделили три области внутри диапазона УФ-излучения.
А-лучи.
Из них на 99% состоит доходящий до поверхности Земли ультрафиолет. А-лучи вездесущи: проникают через стекло, частично через одежду и даже сквозь роговой слой кожи, образуя свободные радикалы и повреждая цепочки ДНК. В дерму проникает 20-30% UVA, около 1% достигает подкожной клетчатки. Солнечных ожогов эти лучи не вызывают, зато они виновны в развитии фотостарения и рака кожи.
В-лучи.
До нас их доходит немного - 90% поглощаются земной атмосферой. UVB практически не проникают сквозь стекло, на 70% отражаются роговым слоем кожи, на 20% ослабляются при прохождении через эпидермис. В дерму проникает менее 10%. В-лучи могут вызывать солнечные ожоги, они же запускают производство пигмента меланина, то есть дарят нам загар, а также стимулируют выработку витамина D. Это самое безопасное излучение, если говорить о долгосрочных последствиях.
С-лучи.
Самые опасные. Если бы они свободно проникали сквозь атмосферу, человечество в течение 2-3 недель вымерло бы от лучевой болезни. Единственное спасение от них - озоновый слой.
У некоторых людей пребывание под открытыми солнечными лучами вызывает повышенную возбудимость, нервозность и проблемы со сном. Яркие солнечные лучи могут способствовать развитию катаракты. После 30 лет у женщин длительное пребывание на солнце часто вызывает появление очагов гиперпигментации, особенно при гипертиреозе, приеме оральных контрацептивов и курении.
Другой большая опасность ультрафиолета - фотостарение.
УФ-лучи разрушают эластин и коллаген. Первые симптомы фотостарения - мимические морщины вокруг глаз. Но самым пугающим по-прежнему остается рак кожи, главную роль в развитии которого играет ультрафиолет.
По данным Американского ракового общества (American Cancer Society), в США ежегодно регистрируется около 400 000 новых случаев. Самое серьезная разновидность - злокачественная меланома, которая чаще поражает мужчин. Избыток УФ-облучения может спровоцировать и другие онкологические заболевания.
Когда появилась мода на загар топлесс, резко возросло количество пациенток с раком молочной железы.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Ольга Дубовик, врач-дерматокосметолог клиники "Хирургия красоты":
- Довольно часто встречается реакция на солнце в виде солнечного дерматита: возникает сыпь, похожая на крапивницу, появляются волдыри… Это гиперреакция организма обычно вызвана снижением иммунитета после принятия антибиотиков. Чтобы застраховаться от фотодерматита, нужно пройти полный курс восстановления флоры кишечника до того, как отправляться на пляж.
Усилить действие солнечных лучей на кожу могут некоторые вещества и лекарственные травы, в состав которых входят кумарины, например зверобой и донник. Солнечную аллергию могут вызвать гормональные контрацептивы, сульфаниламиды (например, всем известный бисептол), и барбитураты.
Читайте также
ОТ 2 ДО 50
Итак, сколько единиц SPF человеку нужно?
Если наносить на кожу крем или лосьон с уровнем защиты 20 и выше и регулярно обновлять защитный слой, вы будете полностью защищены от ультрафиолета. Но и витамин D при таком раскладе не выработается. Поэтому компромиссным "городским" фактором признан SPF 15. Именно его вы найдете во многих дневных ухаживающих кремах для лица.
На южных курортах понадобится как минимум SPF 30, а детям и людям с повышенной чувствительностью кожи даже SPF 50+.
Кремы с SPF 2, 4, 8, 10 - скорее коммерческая уловка: они рассчитаны на людей, которые вроде бы и слышали об опасности ультрафиолета, но поступаться загаром не готовы. Увы, усидеть на двух стульях не выйдет: необходимой защиты такие средства не дают. Как правильно выбрать средства - читайтесь
СОЛНЕЧНАЯ ГЕОГРАФИЯ
Но в разных уголках планеты интенсивность излучения не одинакова. А значит, и защитная тактика должна различаться.
Горы.
Степень опасности: *****
Чем выше над уровнем моря, тем тоньше слой атмосферы, способной поглощать излучение. К тому же снег отражает до 90% УФ-лучей, так что даже зимой на горнолыжном курорте элементарно обгореть. И альпинистам, и любителям сноуборда нужны кремы и темные очки с максимальной защитой от ультрафиолета.
ПОЛЕЗНЫЕ НОВИНКИ
MELANOMA BRACELET - тонкий браслет, который меняет цвет, когда доза ультрафиолета превышена, очень популярен в США.
А в Шотландии разработали ПЛАСТЫРЬ-ДОЗИМЕТР. Он предупреждает о том, что коже грозит опасность, меняя цвет с желтого на красный.
Средняя полоса.
Степень опасности: ***-****
Безбоязненно греться в ласковых лучах можно до 40 минут. Но вблизи водоемов интенсивность излучения больше (примерно 10% лучей отражается от воды, от песка - 10-25 %). Городской смог задерживает ультрафиолет. На природе рекомендованы высокие факторы защиты, а в городе более чем достаточно SPF 15.
Северные районы.
Степень опасности: **
Скандинавия, Финляндия, Мурманск, Карелия - здесь солнечная активность заметно ниже. Защитные средства нужны только в самый разгар лета. Но жителям этих регионов следует быть аккуратными на юге, их кожа не привыкла сопротивляться солнцу.
Мертвое море
Юг.
Степень опасности: *****
Средиземноморье, Калифорния, Майами, Канарские острова, Израиль - лишь краткий перечень территорий, где пасмурные дни в году можно пересчитать по пальцам, а солнце весьма интенсивное. Даже в пасмурный день кожный покров может получить не менее 60-70% максимального количества солнечных лучей. Защита кожи в этих районах - вопрос первостепенной важности.
Степень опасности: *
Единственное место на Земле, где врачи разрешают загорать “без оглядки». Оно находится на 412 м ниже уровня океана, и вредные лучи сюда просто не проникают — отфильтровываются по пути в слоях атмосферы, насыщенной испарениями. Это уникальная климатическая зона, где средства с UV-защитой не нужны.
НА ПЛЯЖ - БЕЗ ТАБЛЕТКИ
Категорически противопоказан загар тем, кто принимает некоторые лекарства. Антибиотики: азитромицин, ципрофлоксацин, миноциклин, офлоксацин, тетрациклин. Средства для лечения угрей: изотретиноин, третиноин. Антидепрессанты: амитриптилин, тразодон. Антигистаминные: дифенгидрамин. Обезболивающие: ибупрофен, напроксен.