Фолиевая кислота (другие названия - витамин В9, фолацин) играет очень важную роль на этапе планирования беременности. Она влияет на продуктивность зачатия и на полноценное вынашивание крепкого, здорового малыша без отклонений и патологий.
Если в организме будущих родителей обнаружится нехватка этого жизненно важного вещества, в дальнейшем могут возникнуть проблемы, решить которые будет достаточно сложно. Поэтому фолиевая кислота при планировании беременности является тем фундаментом здоровья будущего малыша, который закладывают молодые люди, желающие стать в скором времени родителями.
Приём этого витамина вызывает достаточно много вопросов, на которые лучше получить ответы у специалистов.
Для начала будущие родители должны понять, зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности - причём не только женщинам, но и мужчинам. Во-первых, этот витамин подготовит организм к полноценному зачатию малыша, а в этом процессе участвуют оба супруга. Фолиевая кислота:
- активирует усвоение и распад белков;
- нужна для деления клеток;
- способствует нормальному кроветворению;
- способствует улучшению аппетита;
- помогает усваиваться аминокислотам и сахару;
- имеет важное значение при образовании ДНК и РНК, которые участвуют в непосредственной передаче наследственных признаков;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- защищает от пищевых отравлений;
- поддерживает иммунитет;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- помогает усваиваться другим витаминам, необходимым для нормального зачатия и вынашивания ребёнка.
Во-вторых, очень важна фолиевая кислота при планировании беременности для женщин, потому что при её нехватке во время вынашивания малыша могут начаться серьёзные проблемы:
- патологии яйцеклетки, которая либо вообще не сможет оплодотвориться (т. е. зачатия не произойдёт), либо не будет гарантировать формирование здорового плода;
- отслойка плаценты (как частичная, так и абсолютная);
- самопроизвольный аборт (выкидыш);
- врождённые пороки у ребёнка: анэнцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, заячья губа, задержка умственного развития;
- анемия, которая может привести к ;
- потеря аппетита, а значит - ребёнок в утробе не будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых ему для полноценного развития;
- раздражительность и повышенная утомляемость, в результате чего малыш может родиться нервным и капризным.
Будущие отцы должны знать, что не меньшее значение имеет фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин, так как при её нехватке зачатия может и вовсе не произойти. Витамин В9 для всех, кто мечтает стать папой, просто необходим, так как:
- сокращает число неполноценных, некачественных сперматозоидов, которые изначально несут в себе неправильный набор хромосом (в дальнейшем это может выразиться в серьёзных патологиях плода);
- повышает в несколько раз шансы зачать крепкого, здорового, полноценного малыша;
- увеличивает подвижность и проникающую способность сперматозоидов.
Теперь становится понятным, почему фолиевая кислота при планировании беременности так нужна и мужчинам, и женщинам. Очень часто зачатия не происходит именно потому, что у кого-то из супругов (или сразу у обоих) обнаруживается нехватка витамина В9. А 80% патологий нервной системы у новорождённых обусловлены этой же причиной.
Чтобы не столкнуться со столь серьёзными проблемами, необходимо задолго до беременности начать восполнять дефицит фолацина в организме. Это можно делать с помощью лекарственных препаратов и продуктов питания с богатым содержанием фолиевой кислоты.
Также не стоит забывать, что наше здоровье и внутренняя флора очень зависит от внешних воздействующих факторов, особенно от личной гигиены. Как часто вы обращаете внимание на состав моющей косметики, которой пользуетесь? Гели для душа, гели для умывания, шампуни, любая продукция, которая попадает на открытые участки кожи, влияет на внутреннюю флору организма.
К выбору косметических средств стоит относится бережнее, особенно в период зачатия и дальнейшей беременности. Избегайте средств, в которых присутствуют силиконы и парабены, а также непонятные аббревиатуры DEA, MEA, TEA. Подобные химические вещества оказывают пагубное влияние на организм, попадая через поры в кровь и оседая на органах. Обращайте внимание на сроки годности. При использовании настоящих природных компонентов срок годности не может превышать одного года.
Продукты питания, богатые витамином В9
Если оба родителя перед планированием беременности ведут здоровый образ жизни, не страдают никакими хроническими заболеваниями и хорошо питаются, им могут и не назначить фолиевую кислоту в виде отдельного лекарственного препарата. Однако будущие родители обязательно должны включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. К ним относятся:
- листовая зелень: щавель, укроп, шпинат, кинза, петрушка, салат;
- бобовые культуры, фасоль, зелёный горошек;
- цитрусовые, арбуз, персики;
- овсяная, гречневая, рисовая крупы, мука грубого помола;
- миндаль, грецкие орехи;
- продукты животного происхождения: печень, мясо, почки;
- морская рыба;
- сыр, молоко, сливки, кефир, творог;
- свёкла, капуста, лук, морковь, картофель, тыква, дыня, огурец;
- куриные яйца.
Здесь нужно отметить, что при термической обработке фолиевая кислота теряет свои полезные свойства. Поэтому, если это возможно, данные продукты лучше употреблять либо в свежем виде (листовую зелень, например), либо готовить на пару (мясо и рыбу).
Даже при ежедневном употреблении достаточного количества данных продуктов очень часто обнаруживается нехватка витамина В9. В этом случае будущим родителям назначается один из медицинских препаратов, содержащих фолиевую кислоту.
Лекарства с фолиевой кислотой
Регулярное применение фолиевой кислоты при планировании беременности - залог успешного зачатия и вынашивания полноценного малыша. Поэтому будущим родителям очень часто назначают лекарственные препараты с ее содержанием.
- Таблетки «Фолиевая кислота»
Один из самых оптимальных вариантов приёма фолиевой кислоты при планировании беременности. У этого лекарства можно отметить такие преимущества, как цена (очень недорогой) и качество. Обычно дозировка в таблетках (в одной содержится 1 мг витамина В9) при планировании беременности указывается в инструкции и составляет 1 таблетку в сутки.
- Таблетки «Фолацин», «Апо-фолик»
Данные препараты также представлены в виде таблеток, но они уже содержат в себе каждая по 5 мг витамина В, тогда как суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 800 мкг (для женщин). Поэтому данные лекарственные средства назначаются лишь в тех случаях, когда у одного из супругов (пары) обнаруживается острая нехватка данного вещества. Никакого вреда от переизбытка фолацина в этом случае организму не будет, так как всё лишнее из него просто выведется. Указанные препараты не рекомендуется принимать самостоятельно, без назначения врача, так как они считаются лечебными, а не профилактическими.
- Таблетки «Фолио»
Очень хороший препарат, так как содержит сразу два элемента, необходимых для полноценного зачатия и благополучного вынашивания ребёнка в дальнейшем. Содержит 400 мкг витамина В9, тогда как суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 800 мкг (т. е. нужно будет пить по 2 таблетки в день), дозировка для мужчин - 400 мкг (достаточно будет 1 таблетки в день), и 200 мкг йода. Доза активного вещества в этом лекарстве профилактическая, т. е. покрывает потребности женского организма при отсутствии дефицита фолацина.
- Поливитаминные комплексы
Фолиевая кислота содержится также во всех витаминных комплексах, специально разработанных для тех, кто планирует беременность. Это «Матерна», «Элевит», «Витрум пренаталь», «Витрум пренаталь форте», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавит». Ко всем этим комплексам прилагается инструкция, в которой указано содержание в них фолиевой кислоты. Оно обычно варьируется от 400 до 1 000 мкг, что является профилактической дозировкой на данном этапе для молодых родителей.
Препаратов немало, но они вызывают достаточное количество вопросов у будущих родителей: как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности - отдельным лекарством или в комплексе с другими витаминами, в какой дозировке и в течение какого времени. Эту информацию должен рассказать врач после обследования, или же, в крайнем случае, её можно узнать из инструкции к назначенным препаратам.
Если существуют какие-то сомнения, правильно ли вами выбрана суточная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности и в течение какого времени нужно начинать её принимать до зачатия, несколько простых, но очень полезных советов помогут вам их разрешить. Своеобразная универсальная инструкция для всех препаратов, содержащих витамин В9, предупредит возможные ошибки.
- Как принимать?
Если при обследовании был выявлен существенный дефицит фолиевой кислоты в организме будущей матери или отца, им назначаются лекарственные препараты, содержащие непосредственно только фолацин. Если проблем с нехваткой данного вещества не обнаружено, врач может посоветовать витаминные комплексы и питание продуктами с богатым содержанием витамина В9.
- Какая должна быть дозировка?
Очень важный вопрос - сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности мужчинам и женщинам. Так как организму будущей матери нужно будет отдавать достаточно большое количество фолацина ребёнку для полноценного формирования его нервной системы и головного мозга, ей потребуется суточная доза в 800 мкг. Будущим отцам же для полноценности, здоровья и подвижности сперматозоидов, необходимых для благополучного зачатия, достаточно будет дозировки в 400 мкг фолиевой кислоты. Однако эти цифры касаются лишь тех, кто ведёт здоровый образ жизни и не страдает катастрофическим дефицитом витамина В9. В ином случае дозировки увеличиваются врачом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
- Когда начинать пить?
Сложность в том, что витамин В9 не имеет свойства накапливаться в организме: он очень активно в нём расходуется, а все излишки постоянно из него выводятся. Чтобы зачатие прошло успешно, врачи рекомендуют начинать пить препараты с фолиевой кислотой за 3 месяца до заветной даты.
- Что влияет на усвоение фолиевой кислоты организмом?
Очень часто, несмотря на то, что будущие родители активно и вовремя начали принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, у плода впоследствии всё равно обнаруживаются патологии нервной системы, связанные с недостатком данного витамина. Это происходит потому, что они, принимая нужный препарат, ничего не сделали для того, чтобы он был усвоен в полном объёме.
Фолиевой кислоты в организме расходуется в несколько раз больше, если человек активно курит, злоупотребляет алкоголем, регулярно не высыпается, находится в состоянии постоянной депрессии, длительное время принимает антибиотики или гормональные препараты, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому обоим родителям настоятельно рекомендуется перед зачатием бросить все вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, как можно меньше принимать медикаментов, восстановить свою нервную систему и пройти лечение всех хронических заболеваний.
- Возможна ли передозировка фолиевой кислоты?
Витамин В9 хорош тем, что активно выводится из организма, если не расходуется весь. Поэтому не нужно бояться отравиться этим препаратом или испытать неприятные побочные эффекты от него. Однако это вовсе не означает, что таблетки фолацина можно есть в неограниченном количестве, и вам от этого ничего не будет. Нужно придерживаться дозировок, назначенных врачом и указанных в инструкции. Только тогда применяемый препарат пойдёт на пользу.
Теперь вы знаете, почему фолиевая кислота так необходима при планировании беременности и мужчинам, и женщинам. При её недостатке в организме даже зачатие может не удаться из-за малой подвижности или некачественности сперматозоидов или неполноценности яйцеклетки.
Благополучное вынашивание ребёнка также невозможно без необходимого количества фолацина в организме матери: это грозит серьёзными, необратимыми патологиями для плода и чревато выкидышем. Поэтому тем, кто планирует в ближайшем будущем зачать малыша, стоит обратить особое внимание на витамин В9, чтобы в столь важном и ответственном деле не возникло никаких проблем.
На чтение 6 мин.
На стадии планирования беременности употребляется фолиевая кислота для овуляции. При этом препарат рекомендуется пить не только будущим мамам, но и отцам. Фолиевая кислота помогает нормализовать все женские процессы в организме, наладить процесс овуляции, улучшить качество яйцеклетки.
Что такое фолиевая кислота?
Препарат является аналогом . Организм человека способен вырабатывать его самостоятельно, но дозы очень маленькие.
Полезное вещество содержится и в пище.
В то же время результаты проведенных исследований показали, что не все люди имеют правильный рацион питания, поэтому лучше принимать фолиевую кислоту дополнительно.
Вещество необходимо для многих процессов, протекающих в организме.
Оно отвечает за сохранение целостности ДНК и рост клеток , препятствует развитию злокачественных опухолей. Благоприятное воздействие оказывается на кроветворение.
Фолиевая кислота для действительно нужна. Ее нехватка увеличивает риск преждевременных родов, выкидыша, появления патологий у плода. Она помогает нормализовать и общее самочувствие.
Роль фолиевой кислоты в овуляции и зачатии
Пара, планирующая стать родителями, не должна испытывать недостатка в витаминах. Очень часто им не хватает ключевого элемента.
А именно фолиевая кислота с первых дней влияет на протекание беременности .
Вещество способно предотвратить серьезные патологии будущего малыша, среди них следующие:
- заячья губа;
- волчье небо;
- мозговая грыжа;
- расщепление позвоночника;
- отсутствие головного мозга.
До зачатия принятие обоими будущими родителями В9 поможет предотвратить негативные факторы , появляющиеся на этапе, когда женщина еще не знает о своем интересном положении.
Оказывается воздействие и на возможность зачатия, а именно на оплодотворение сперматозоидом вышедшей яйцеклетки. В частности, в снижается вязкость секреции , а это способствует продвижению мужских клеток. По словам медиков, формируется благоприятная среда для сохранения подвижности и жизнеспособностей сперматозоидов.
Влияет ли фолиевая кислота на овуляцию? Научно доказано, что дамы, которые регулярно принимают В9, реже страдают , также у них своевременно наступают месячные. Также ученые определили, что фолиевая кислота способствует овуляции.
Растут в соответствии с нормой, впоследствии один из них становится доминантным, он во время лопается и выпускает из оболочки ЯЦ . Клетка является качественной и готовой встретиться со сперматозоидами. К слову, в этом процессе необходимо еще и витамин Е.
Если говорить об имплантации, то здесь витамин играет немаловажную роль. В течение первых 5-7 дней клетка по фаллопиевой трубе двигается в . Этот период является одним из самых ключевых, ведь дама даже не догадывается о скором материнстве.
Справка: Научные сотрудники из США доказали, что женщинам, имеющим проблемы с зачатием, необходимо принимать фолиевую кислоту в таблетках не менее 6 раз в неделю. Тогда ее шансы вырастут почти в половину, 4 раза улучшают ситуацию на 30%. Те, кто употреблял препарат 1-2 раза в день, сравнялись с участницами, которые и вовсе забыли о нем.
Многие интересуются, когда начинать уделять внимание вопросу приема В9 на стадии планирования. Обычно перед зачатием медики рекомендуют употреблять его за 2 месяца.
К слову, пара должна бросить купить и употреблять крепкие спиртные напитки.
Будущие родители должны бросить курить, если имеют такую вредную привычку, так как фолиевая кислота разрушается под действием никотина.
Недостаток фолиевой кислоты в организме
Нехватка этой кислоты приводит к фолиеводефицитной анемии. Характеристиками патологии являются:
- депрессии;
- чувство усталости;
- постоянная раздражительность;
- снижение аппетита.
Когда фиксируется повышенное артериальное давление, не исключен и инсульт. Нередко появляется диарея, развиваются проблемы с иммунитетом, сильная диарея, язвы во рту.
Иногда происходит отслойка плаценты, а это говорит о замирании плода.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
График приема определяет врач, у которого пара наблюдается по вопросам планирования семьи.
Дозировка зависит от ряда факторов:
- есть ли заболевания ЖКТ;
- выпивают ли будущие мама и папа спиртные напитки;
- существует ли необходимость в гормональных препаратах;
- какое количество полезных продуктов употребляется.
Когда человек здоров, то может быть назначено в сутки до 400 мгк. Мужчина не должен принимать маленькую дозу, а это отражается на качестве его спермы. Это необходимо делать после принятия пищи, чтобы не раздражилась желудочная слизистая.
Предлагаем Вам посмотреть интересное видео
Последние исследования доказывают утверждение о том, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Женщины, которые ежедневно принимаю мультивитамины, в составе которых имеется данный элемент, имеют больше шансов на наступление беременности.
Результаты исследований специалистов
Фолиевая кислота уже давно известна уникальными свойствами. Одно из них – предупреждение отклонений в развитии плода. Но ученым удалось установить еще и тот факт, что прием фолиевой кислоты при планировании беременности способствует зачатию ребенка.
Исследование, к которому ученые привлекли более 18 тысяч женщин, показало, что все мультивитамины – и в особенности фолиевая кислота – явно улучшают плодовитость женщин (их фертильность). Те девушки, которые принимали регулярно витамины, на 40% имели меньший риск столкновения с проблемой «не созревание яйцеклетки» – распространенной причиной женского бесплодия.
В период планирования беременности следует заранее создать максимально благоприятные условия внутри организма для развития плода. И фолиевая кислота помогает в этом женщине не меньше, чем здоровый образа жизни и правильное питание.
Почему этот витамин так важен?
В начале беременности развитие зародыша начинается всегда с одной клетки, однако, постепенно число это увеличивается до ста миллиардов. А витамин В9 очень важен для роста и нормального развития в организме постоянно заменяющихся клеток различных тканей и органов.
Особенно ощутимо значение витамина В9 для кроветворения. Так же фолиевая кислота важна для нормального функционирования нервной иммунной и систем. К примеру, уже на 2-3 неделе у эмбриона развивается структура – именно на ее основе и будет формироваться ЦНС будущего ребенка. А для благополучного ее развития понадобится тот же витамин В9.
Когда следует начинать прием?
Так как многие женщины о начале беременности не подозревают на протяжении 2-3 первых недель, прием витамина В9 начинать нужно заблаговременно. То есть, принимать необходимо фолиевую кислоту при планировании беременности. В этом случае будущий плод будет полностью обеспечен жизненно важным для него витамином В9 уже с первых дней.
И желательно начать прием этого витамина сразу же после завершения использования оральных контрацептивов.
Какая должна быть дозировка?
В соответствии с рекомендациями ВОЗ, среднесуточное употребление витамина В9 для подростков и людей взрослого возраста составляет около 400 мкг. Когда женщина планирует забеременеть, потребность в этом витамине увеличивается почти на 50% и составляет около 600 мкг.
Важно помнить о том, что фолиевая кислота самостоятельно не способна производиться организмом, поэтому необходимо систематически пополнять ее запасы при помощи разнообразного питания.
Продукты, содержащие витамин В9
Если вы хотите как можно скорее забеременеть, следует обеспечить себе правильный рацион питания. И поскольку для этого нужно употреблять как можно больше витамина В9, обратите внимание на следующие продукты:
- говяжья печень;
- зеленые овощи, таких как брокколи, шпинат, цветная и брюссельская капуста;
- яичный желток;
- бобовые;
- спаржа;
- различные цельнозерновые продукты.
- Фрукты - особенно апельсины, манго и бананы.
В списке даже самых обычных кулинарных рецептов находится масса блюд, в которых есть фолиевая кислота.
Приготовление еды
При приготовлении блюд, следует помнить о том, что витамин В9 очень чувствителен к термической обработке, соответственно, важно обращать внимание на определенные моменты:
- Готовьте блюда исключительно из свежих продуктов, потому что при длительном их хранении количество витаминов в них уменьшается.
- Фолиевая кислота довольно легко и быстро растворяется в воде, а так же является чувствительной к высоким температурам. Поэтому, не держите продукты в воде слишком долго, и не готовьте их на большом огне.
- Чтобы ваш организм получил более количество витаминов, содержащихся в овощах, лучше всего в пищу употреблять продукты без какой-либо термической обработки.
Фолиевая кислота для зачатия действительно важна. И, чтобы получить ее суточную норму рекомендуется так же принимать ее в составе отдельных витаминных добавок и комплексов.
Для того чтобы зачать и родить здорового ребёнка, очень важно отличное состояние организма его родителей: и женщины, и мужчины. Но в наше время, когда качественные продукты найти сложно, а со стрессом и переутомлением каждый сталкивается регулярно, практически невозможно найти людей без проблем со здоровьем. Поэтому, если планируется беременность, необходимо пройти обследование и выяснить, что нужно подкорректировать.
В большинстве случаев парам, которые хотят родить ребёнка, назначают витаминные комплексы, в состав которых входит фолиевая кислота. Иногда её применяют даже для лечения бесплодия, при этом пьют её и женщины, и мужчины. Как фолиевая кислота помогает забеременеть? На что она влияет? Какие правила приёма этого препарата нужно соблюдать, чтоб достичь желаемого результата?
Действие на организм
Фолиевая кислота относится к витаминам группы B. Она необходима для осуществления важнейших процессов и правильного усвоения других витаминов, поэтому очень быстро расходуется. Это вещество не вырабатывается в человеческом организме, поэтому обязательно должно поступать извне.
Зачем нужна фолиевая кислота:
- Для правильного производства генетического материала, синтеза ДНК и РНК, предупреждения мутаций, здорового деления клеток.
- Для регуляции всех жизненных этапов половых клеток.
- Укрепляет иммунную систему.
- Нужна для ускорения и коррекции различных обменных процессов. Помогает усваивать различные аминокислоты и углеводы. Может выступать в роли фермента.
- Участвует в кроветворении, особенно при формировании эритроцитов, что является профилактикой анемии и кислородного голодания тканей.
- Необходима для формирования и деятельности нервной системы. Её недостаток вызывает немало проблем с работой мозга и периферических нервов и у взрослых, и у детей.
- Поддерживает оптимальный уровень гомоцистеина, что является отличной профилактикой сердечных заболеваний.
Следить за уровнем фолиевой кислоты в организме важно всем, кто хочет быть здоровым. Но это особенно важно перед зачатием ребёнка. Витамин содержится в некоторых продуктах питания (зелень, мясо, рыба, миндаль, некоторые овощи, яйца и др.), но обычно этого недостаточно и есть необходимость принимать фолиевую кислоту, приобретённую в аптеке.
Для женщин
Любая женщина перед беременностью, во время вынашивания ребёнка, а также весь период кормления грудью, должна принимать фолиевую кислоту. В каких дозах это следует делать, и как часто пить этот препарат, может решить только врач, но в любом случае игнорировать необходимость приёма очень опасно.
Возможные последствия дефицита фолиевой кислоты в женском организме:
- Обменные нарушения, в том числе те, которые приводят к гормональному дисбалансу.
- Отсутствие адекватного всасывания витамина B12. Это приводит к тяжелой анемии. Ослабленный организм не может обеспечивать питание собственных органов, тем более не способен качественно выполнить детородную функцию.
- Нарушается развитие яйцеклеток. Они либо не созревают вообще, либо дефектные, которые не могут быть оплодотворены. В случае оплодотворения такой яйцеклетки происходит выкидыш или рождается ребёнок с пороками развития.
- Во время беременности без фолиевой кислоты не может правильно формироваться ни системы организма малыша, ни плацента, что тоже может привести к самопроизвольному прерыванию беременности.
- Очень сильно страдает работа нервной системы мамы и неправильно формируется мозг у плода. При незначительном дефиците пороков не будет, но младенец может быть очень нервным и плаксивым.
Как видно, последствия очень серьёзные, ведь могут даже стоить жизни ребёнку, поэтому важно вовремя начать принимать препарат. Тем более что он относительно недорого стоит и продаётся в любой аптеке.
Для мужчин
Нередко мужчины удивляются, когда им говорят, что для зачатия и правильного развития плода лекарство нужно пропить им. Но если не забывать тот факт, что половина генетического материала и одна из двух клеток, которые должны встретиться для того, чтоб образовался зародыш, формируются в мужском организме, всё становится понятным.
Для мужчин дозировка фолиевой кислоты обычно в 2 раза меньше, чем для женщин. Это связано с тем, что она необходима только для одного организма, а в женском она расходуется и на развитие плода.
Что делает фолиевая кислота для зачатия, если её будет пить мужчина:
- Корректирует деление клеток, в частности, все процессы, связанные с передачей генетической информации. Это значительно снижает риск изменения числа хромосом, мутаций, которые могут сделать мужские половые клетки неспособными к оплодотворению или проявится пороками развития у плода.
- Сперматозоидов становится больше, особенно если с фолиевой кислотой пить ещё и витамин E. Они жизнеспособны и подвижны.
- Укрепляется защитная оболочка сперматозоидов, что их проникающую способность. Существенно снижается риск их гибели задолго до встречи с яйцеклеткой.
Замечено, что очень много случаев бесплодия у мужчин связаны именно с дефицитом фолиевой кислоты. Особенно часто это бывает при неполноценном питании, которое сочетается с вредными привычками, стрессами, физическими перегрузками. Иногда дефицит фолиевой кислоты у мужчин настолько выражен, что его можно заметить без обращения к врачу.
Человек замечает такие признаки:
- Постоянная раздражительность.
- Быстрая утомляемость.
- Нервозность.
- Снижение аппетита.
- Слабость.
- Сложности с концентрацией внимания.
- Низкий уровень гемоглобина.
- Бледная кожа.
- Сложности с запоминанием информации, всё быстро забывается.
- Резко снизилась трудоспособность.
- Может значительно уменьшиться интерес к противоположному полу.
Если у мужчины есть такие симптомы, и они сочетаются с бесплодием, нужно обязательно проконсультироваться относительно дозировки фолиевой кислоты. При остром дефиците могут понадобиться большие количества препарата или комплексное лечение.
Фолиевая кислота очень сильно расходуется организмом и быстро из него выводится. К тому же она очень чувствительна к воздействию многих факторов. Поэтому и для мужчин, и для женщин важно знать, как правильно пить этот препарат, чтоб рождение здорового малыша стало реальностью.
Советы врачей, как принимать фолиевую кислоту:
- Дозировка. Нужно пить столько таблеток, сколько вам назначил врач. Уменьшение дозы может привести к тому, что незначительный дефицит останется, и не будет достигнут желаемый результат – зачатие здорового ребёнка. Передозировка маловероятна, но тоже небезопасна.
- Сочетание с другими лекарствами. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, обязательно скажите об этом врачу, который назначает вам фолиевую кислоту. Это важно, так как с некоторыми лекарствами её нельзя сочетать. Или же может возникнуть потребность изменить дозировку.
- Вредные привычки. Никотин и алкоголь разрушают фолиевую кислоту и нарушают процессы её усвоения в организме. Если не отказаться от вредных привычек, вряд ли получится зачать здорового малыша, даже если пить огромные дозы витаминов. Также сильно влияют на эффективность лечения стрессы, недосыпание, состояние депрессии.
- Начинать пить таблетки необходимо как минимум за 3 месяца до начала беременности. Так организм успеет оздоровиться и начать правильно выполнять детородную функцию.
- Наличие хронических заболеваний ЖКТ. При неправильной работе желудочно-кишечного тракта фолиевая кислота может просто не всасываться, независимо от того, в каком количестве её будут пить. Поэтому нужно постараться, насколько это возможно, оздоровить свою пищеварительную систему.
Важно помнить, что фолиевая кислота для зачатия эффективна только в том случае, когда принимать её правильно. Это означает, что правильно питаться, вести здоровый образ жизни и пропить курс витаминов необходимо обоим будущим родителям.
При планировании беременности фолиевая кислота (фоллацин), имеет очень важное значение. Она способствует зачатию и вынашиванию полноценного ребеночка без заболеваний и отклонений. Если во время зачатия малыша у будущих папы и мамы в организме будет недостаточное количество этого важного витамина, далее это может привести к серьезным проблемам. Поэтому прием фолиевой кислоты при беременности и на ранних сроках является неким фундаментом для здоровья ребенка. Если возникли вопросы, лучше обратиться к специалистам.
Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности
Данный витамин способствует подготовке организма к беременности и зачатию. Принимать его рекомендуют не только женщинам. На что влияет фолиевая кислота?
- Нормализует кроветворение;
- Активирует усвоение белка;
- Улучшает аппетит;
- Выполняет важную роль в образовании РНК и ДНК, непосредственно участвующих при передаче наследственности;
- Помогает усвоению аминокислот;
- Улучшает иммунитет;
- Не дает развиваться атеросклерозу;
- Улучшает деятельность желудочно – кишечного тракта;
- Дает защиту от отравлений;
- Способствует усвоению других минералов и витаминов, нужных для наступления беременности и ее вынашивания.
Прием фолиевой кислоты перед зачатием для женщин очень важен, потому что когда в организме нет «запаса» данного элемента могут возникать сложности в течение беременности:
- Отслойка плаценты (абсолютная или же частичная);
- Выкидыш;
- Замирание беременности;
- Рождение ребенка с пороками;
- Снижение аппетита у беременной мамы, а это ведет к тому, что ребенок будет испытывать недостаток питательных веществ;
- Возникновение анемии;
- Повышенная утомляемость, а для ребенка, находящегося в утробе это губительно.
Прием фолиевой кислоты важен и для мужчин, потому что фолиевая кислота способствует зачатию, и при ее нехватке оно может не состояться. Итак, действие кислоты на мужской организм:
- Улучшает подвижность сперматозоидов;
- Увеличивает вероятность зачатия полноценного ребенка;
- Уменьшает количество сперматозоидов с отклонениями в хромосомном наборе (далее это может вылиться в отклонения в развитии у плода).
Некоторые пары годами не могут зачать младенца, а потом, обратившись к специалистам и сдав анализы, выясняют, что у одного из партнеров в организме, а иногда и у обоих не хватает фолиевой кислоты, чтобы забеременеть. Данной причиной обуславливается до 80% отклонений в развитии у новорожденных.
Чтобы оградить себя и будущего ребенка от серьезных неприятностей, нужно начинать принимать фоллацин заблаговременно, до наступления беременности. Делать это нужно не только с помощью препаратов, но и с помощью продуктов, содержащих витамин В9.
Если будущие родители питаются правильно, следят за своим здоровьем и не имеют хронических заболеваний, возможно, им не назначат приема этого элемента в составе лекарств, однако употреблять продукты с высоким содержанием фоллацина нужно обязательно.
Продукты, богатые фолиевой кислотой:
- Куриные яйца;
- Картофель;
- Зелень: петрушка, салат, укроп;
- Арбузы;
- Рисовая крупа;
- Кефир, сливки, творог;
- Свекла;
- Морковь;
- Сухое молоко;
- Ставрида;
- Сливки;
- Говяжья печень и печень трески;
- Шпинат;
- Ржаная мука;
- Мясо;
- Грецкие орехи и миндаль.
Фолиевая кислота может потерять полезные свойства во время обработки при высокой температуре, и что бы их сохранить, продукты лучше готовить на пару, или же употреблять свежими.
Препараты с витаминов В9
Отсутствие дефицита у будущих родителей фолиевой кислоты является основополагающим фактором здоровья ребеночка. Именно поэтому партнерам зачастую назначают препараты, содержащие ее:
- Таблетки «Фолиевая кислота» для зачатия. Как принимать? Специалисты рекомендуют принимать одну таблетку в сутки. Кроме того, что данный препарат удобно принимать, он еще и недорогой;
- Таблетки «Апо-фолик», «Фолацин». Эти препараты также содержат *фолиевую кислоту. При планировании беременности дозировка для женщины составит 800 мкг. Эти препараты не профилактические, а лечебные, поэтому все же не рекомендуется применять их своевольно, лучше проконсультироваться;
- Таблетки «Фолио» — препарат, заслуживший доверии благодаря качеству. Женщинам необходимо принимать 2 таблетки в день, мужчинам – 1. Кроме того, в данном средстве содержится йод, так необходимый для здоровья ребенка;
- Поливитаминные комплексы. Как правило, в них тоже содержится фолиевая кислота необходимая при беременности. Инструкции по применению к ним разные, поэтому нельзя точно сказать, сколько таблеток нужно принимать в сутки. Дозой для профилактики является 400-1000мкг.
От множества препаратов может просто закружиться голова. Не стоит делать выбор самостоятельно, посоветуйтесь со специалистами, лечащий врач точно знает, какой препарат назначить в конкретном случае.
Если по поводу приема препарата у будущих родителей остались вопросы, данная инструкция поможет их разрешить и избежать ошибок.
- Как принимать? При выявлении у будущей матери или отца сильного недостатка фоллацина, им назначат соответствующие препараты. Если таких проблем не выявится, врач может назначить просто общие витаминные комплексы и полноценное питание;
- Правильная дозировка. Для женщины суточная норма фолиевой кислоты при беременности 800 мкг., для мужчины – 400 мкг. Это объясняется тем, что женщина очень много данного вещества отдает ребенку для формирования его нервной системы. Но это лишь примерные цифры. В некоторых случаях при сильной нехватке витамина, доза может увеличиваться;
- Когда начинать принимать? Тонкость заключается в том, что фоллацин не накапливается в организме, его излишки, если и появляются, сразу выводятся. Для успешного зачатия рекомендуется начинать прием препарата минимум за три месяца до зачатия;
- Что может повлиять на усвоение организмом фолиевой кислоты? Зачастую, даже когда прием данного витамина назначен вовремя, все равно наблюдается его недостаток. Это может быть связано с тем, что витамин поступает в организм, и тут же из него выводится, т.е. не усваивается. Усвоению сильно мешает курение, употребление алкоголя, гормональных препаратов, антибиотиков, а так же состояние депрессии человека. Именно поэтому врачи настаивают на отказе от всяческого рода вредных привычек, хотя бы временно.
- Есть ли риск передозировки фолиевой кислотой? Риск получить передозировку фоллацином стремится к нулю, потому что организм его активно выводит. Но не стоит употреблять его в неограниченных количествах, пользу он будет приносить, если применять его правильно, по инструкции.
Теперь Вам известно, почему во время планирования беременности, да и после ее наступления и мужчинам и женщинам так необходим витамин В9. Кроме того, что данный витамин помогает забеременеть, он еще и обеспечивает здоровье будущего малыша, предохраняя его от патологий и преждевременного рождения. Именно поэтому не стоит пренебрегать приемом витаминов, содержащих фолиевую кислоту, тем более, что это совсем не сложно.